前列腺炎日常保健方法有哪些

　　得了前列腺炎，千万不要耻于到医院进行治疗，而导致病情加剧的场面发生。而除了积极配合治疗外，前列腺炎的患者们也要懂得一些日常的保健方法，来加快或者更加有效的恢复前列腺的健康。所以患者很有必要学习一些关于这方面的小技巧。

　　平常不要憋尿，过度的憋尿会让膀胱过度的充盈，从而压迫前列腺。等到天气变冷以后，很多人在夜里有小便都不愿意起来，强行憋着，结果导致排尿困难和尿潴留。

　　戒烟酒和辛辣食物，我们都知道烟酒和辛辣的食物对前列腺和尿道都是有刺激作用的，还会引起前列腺和膀胱颈充血，后就会出现水肿现象。

　　避免长时间的久坐不动，可以每隔四五十分钟就站起来活动活动。加强体育锻炼，每天运动半小时。注意个人卫生，保持洁净。

　　每天少喝7杯水(约2000毫升)，以保持身体内细胞的活性。保持心情愉快，调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。

　　多喝水，多运动，是保证前列腺健康的方法之一。上文也提及了不要憋尿的注意事项，因为这样做会对前列腺产生很大的压力，以致于前列腺出现损伤。