紧张性头痛怎么办

　　紧张性头痛主要是因为患者心理压力较大，精神时刻处在一个紧绷的状态下。虽然紧张性头痛对患者带来的危害不小，但是还是可以治疗的。患者在发现自己患有紧张性头痛时，应迅速前往医院就诊，积极的配合治疗，减少头痛的次数。

　　心理行为疗法，现代医学不仅从生物学因素研究疾病的发生和发展，而且还从心理社会因素方面研究疾病的病因，预防和治疗。本病一经诊断明确，需向患者及家人说明本病的性质，及时对病人进行心理疏导，使其解除不必要的思想顾虑，保持乐观向上的精神面貌;日常生活要规律，经常参加文体活动。这是治疗成功的前提。

　　松弛疗法，枕颈部、额颞部肌肉按摩，电兴奋，热生物反馈和针灸治疗等，可达到颈肩部肌肉松弛的目的。

　　运动疗法，长期处于不良工作姿势，使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现该头痛，因而养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼是非常必要的。

　　在药物治疗方面，应咨询医生，服用一些镇痛剂等。

　　还有使用物理疗法也可使紧张型头痛得到改善。可以采用的治疗方案包括四部分：训练坐位、站立、睡眠及工作时颈部和头部的正确姿势。在家中练习改善头部位置和俯卧位练习，加强颈后部肌肉的动作，并在颈后部放置冰袋。在背和肩部进行中至深部按摩2分钟。被动伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分钟。

　　在紧张性头痛时，患者应使心情放松下来，保持乐观开朗的情绪，再配合一定的物理治疗，疼痛就会有一定的缓解。