风寒怎么预防?

　　感冒可以说是一种很常见的疾病了，虽然说现代医学对于感冒的治疗已经是小菜一碟，但是生病终究不是一件什么幸运的事情，我们都希望能够防患于未然，做好预防工作。因为风寒感冒非常常见而且又容易感染，所以风寒感冒怎么预防是很多人关心的问题。

　　风邪为百病之长，为外邪致病的主因，易与他邪相合，不同的季节，每与时令之气相合伤人，而表现不同证候，如秋冬寒冷之季，或夏季空调温度过低，造成风与寒合，机体卫外不固，形成外感风寒证，寒性收引，凝滞，易闭塞皮毛，邪郁于肺卫，肺失宣降，卫阳失于温煦，而表现的一系列临床症状。

　　感冒流行季节，生活上应慎起居、适寒温，注意适当锻炼，增强体质，尽量少到人群密集的公共地所，以免感染。同时每天可多食用维生素C含量多的水果，如橙子、猕猴桃等，以预防感冒。

　　天气寒冷的季节，坚持每晚入睡前热水浴足20分钟左右，以温通气血，提高抗病能力。

　　外感风寒初起时，可趁热服用生姜红糖汤，具体做法：生姜、葱自连根，红糖适量。把前两味水煎，过滤去渣，加入红糖，趁热1次服下。也可趁热食白粥一碗，加葱白四段、姜丝少许，多喝开水，好能发点汗以助祛风散寒解表。同时要注意休息，饮食宜清淡易消化，忌食鸡鸭等肥甘厚味。

　　如家里或单位有人感冒，好要保持房间的空气通风良好，也可用食醋10～20毫升，加热后在房间熏蒸，作空气消毒，以预防感染。

　　风寒感冒的主要原因是由于吹风受凉，免疫力低下，找到了原因预防工作就是很简单的事情了，寒冷天气做好保暖，受凉后吃一些祛寒解表的食物都可以达到预防风寒感冒的目的。