多囊肾的养肾方法有哪些?

　　现如今的社会在不断进步，人们的生活也在不断提高，相对于遗传因素，病毒感染严重等因素导致很多朋友出现各种疾病，使得多囊肾大幅度上升，在治疗的同时很多人又想用养生的方法配合治疗，护理就是其中的一种。那么，多囊肾的养肾方法有哪些?

　　有尿不要忍，膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的方法之一。

　　吞津养肾，口腔中的唾液分为两部分，清稀的为涎，由脾所主，稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　饮食保肾，能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆等黑色食物可养肾外，核桃，韭菜，虾，羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　睡眠养肾，充足的睡眠对于气血的生化，肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜，过度疲劳，睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　避免劳累，节房事。体力劳动过重会伤气，脑力劳动过重会伤血，房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

　　运动养肾，生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，此运动可补肾纳气。

　　通过阅读上文的内容，大家一定对多囊肾的养肾方法有哪些有所了解，在这里就不在为大家在做介绍了。无论我们遇到什么疾病，及时到医院进行检查确诊是关键。除了正规治疗外，日常生活中的饮食和护理方法，也是不可或缺的。