肾虚脱发要怎么饮食?

　　肾虚脱发时，患者要逐渐改善自己的饮食，尽量多吃一些有营养的食物，垃圾食品一定要远离。下文是对肾虚脱发患者应该保持的饮食食谱的介绍，希望患者在阅读后一定要坚持使用这些食品。只有通过营养均衡的饮食，患者的脱发现象才会慢慢变轻。

　　补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，蔬果里面的营养能保持身体的膳食纤维。

　　忌：烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物、油炸食品。忌过食糖和脂肪丰富的食物，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　以上是肾虚脱发患者应该保持的饮食习惯，为了让身体尽早康复，该远离的食品患者一定不能再吃。同时患者也要注意补充维生素，维生素对身体有极大的好处。