肉苁蓉、锁阳、玛卡，哪个滋补效果更好?

可能在人们的生活当中肉苁蓉、锁阳、玛卡都是很少见到的，其实这三种药材都是对身体具有一定的好处的。虽然都对身体有一定的帮助，但还是有许多的人都想区分这三种药材，哪一个的滋补效果更好。

肉苁蓉和锁阳都是生长在沙漠里面的药材，也是寄生于别的植物根部的药材，从药效上面具有很多类似的地方。肉苁蓉味甘，归肾，具有很好的补肾、补精血、润肠道的作用。至于锁阳，味甘、性温，也同样具有补肾润肠的作用。

虽然这两种药材都具有一定的补肾作用，但其实补的主要是肾阴虚，人体如果肾阴虚就会导致大便干燥，月经不调等情况，而服用肉苁蓉和锁阳都是很好的选择。不过肉苁蓉的药性会更加的温和，并且对于补肾阴虚的功效会更加多，因为肉苁蓉可以有养血润燥，改善便秘的疗效，而锁阳就具有很好的温补作用，对于滋补肝脏有很好的效果。

一般情况下，这两种药物只需要用一种就可以了，因为这两种药物药效都差不多，如果是要对症下药的话，只用一种就行。

而玛卡是生长在云南和一南美洲地区的一种野生植物，玛卡的形状特别像萝卜，被许多人都称之为“植物*”，但其实现在并没有一些研究可以表明玛卡具有明显的改善性功能的作用。玛卡里面含有许多种氨基酸、微量元素和矿物质，对于身体也是具有一定的补益作用的。

这三种药物的滋补效果其实并没有特别大的区分，都具有一定的滋补效果，主要是看针对什么样的症状来使用某种药物。虽然这三种药物现在都被人们当作可以补肾的药物来使用，但其实在使用的时候也需要对症，如果对症对好了，就可以很好的补肾，但是如果对症不好了，就不能起到很好的效果。

其实在人们的生活当中有许多的食物都是可以补肾的，不管是肾阳虚还是肾阴虚都是以补的。而且需要将运动和这些饮食结合起来，这样才可以达到更好的补肾效果。每天多进行体育锻炼，至少要锻炼一个小时，这样才可以让人得身体抵抗能力更强，对于补肾，也会有很好的效果。同时饮食上面尽量多吃一些补肾的食物，像黑豆，黑米，黑芝麻、黑荞麦都是不错的选择。