如何有效预防头风病？

　　在生活压力逐渐增大的今天，头风病的患病率也在不断提升。患有此病的人因受疾病影响，头痛难忍，严重威胁到正常的生活交际。所以，必须要引起人们的广泛关注，积极预防此类疾病的发生。那么，如何有效预防头风病?下面小编将着重介绍下预防头风病的方法。

　　预防头风病需要做的是，在压力过大时，尽可能多休息，可以的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则好不要小睡。

　　预防头风病，平时要端正自己的睡姿。平躺着睡，睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

　　预防头风病，应积极应对头痛发作。冷敷与热敷，有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法确实对许多人有效。而另一些人则偏好热敷(颈部或洗热水澡)。当头痛发作时，可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

　　此外，预防头风病，还应注意自己的饮食，规范自己的生活作息。少吃或尽量不吃会刺激病症的食用，比如容易上火的食物。每天都要保持充足的睡眠时间，学会放松，尝试一些缓解压力的活动。

　　以上就是预防头风病所需要注意的地方，相信在阅读完这篇文章后，大家多少都有一些了解了，在生活中，一定要对头风病重视起来。患病之后，患者会非常痛苦，所以，另一方面也要做好积极治疗的准备，加强护理，为自身的健康保驾护航。