脂肪肝调理方法有哪些?

　　民以食为天，食物不但能满足我们的味蕾，还可以辅助一些疾病的治疗。人体所需要的很多营养物质，都是通过食物来获取的。对于患有脂肪肝的患者来说，通过饮食来调理肝脏，对其治疗会有事半功倍的效果。专家建议，脂肪肝的调理方法可以按照下面几点进行：

　　养成良好的饮食习惯。很多的脂肪肝患者都是因为营养过剩引起的，所以在生活中控制脂肪的摄入，同时也要保证营养均衡，防止营养不良。另外就是不能过多的饮酒，少量的酒对身体是有好处的。脂肪肝患者可以多吃一些富含纤维的食物如香菇、海带、木耳、鸭梨、玉米麸、粗麦粉等，而应该少吃肥肉、动物油等。

　　补充膳食纤维，膳食纤维可减少肠道产氨作用，还可以利胆、通便。但对于伴有食管静脉曲张者，应避免粗纤维食物(如芹菜、韭菜、黄豆芽等)的摄入，以防止静脉破裂出血。蔬菜以叶类、瓜类、茄果类为主，食用时宜切碎煮烂;水果宜做成果泥、果汁食用。

　　除了饮食、运动外脂肪肝患者还可以适当的吃一些降酯、保肝护肝的药物，这也有助于病情的恢复，但好在医生的指导下用药。

　　吃饱了也不能总是坐着或是躺着，而应该适当的运动，这样有助于脂肪的消耗，如骑上下楼梯、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

　　所谓脂肪肝，一般都是由于肝脏内脂肪过多而形成的，多数患者为中年人。中年人平时工作应酬多，在饭局上面少不了大吃大喝，这种饮食习惯是非常不好的，需要及时的戒掉，保持清淡饮食，能很好的预防脂肪肝的形成。