2017年11月24日 15:29
痛风 同类疾病
最近气温逐渐下降，预示着冬天的到来，为了有足够的热量抵御寒冬，人们就会增加食物的摄入量，尤其是肉类食品，可以说是抗冻的必备之物。但近日40岁的身高1.8米的王先生，却因为吃肉太多，而导致脚踝疼痛难耐，甚至走不了路，这又是怎么回事呢?
原来，王先生平时饮食十分丰盛，每顿都必须要有肉，再加上应酬多，好肉好酒已成了家常便饭，体内的嘌呤含量早已远高于正常值，而嘌呤会代谢成尿酸，尿酸形成结晶沉积在身体的关节腔里，气温一低，就会很容易引发急性痛风性关节炎。
痛风是一种嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄障碍所致血尿酸增高的疾病，多见于中老年人身上，可以说是高血压、高血脂和高血糖的前兆，当合并有这“三高”疾病时，就可导致痛风性关节炎的发生。
冬天是痛风高发期，需做好以下预防措施：
1、饮食预防：海鲜、动物内脏、肥肉等食物都是痛风的罪魁祸首，含有大量的嘌呤，因此想要远离痛风，就一定要控制这些食物的摄入量。多吃嘌呤含量少的蔬菜和水果，但这里不包括豌豆和菠菜，这两种蔬菜的嘌呤含量同样不容小觑。
多喝水永远是健康的首要条件，保证每日总入水量在2000~3000ml，以帮助尿酸的排出。还有鸡蛋和牛奶这些食物也基本不含嘌呤，可以放心食用。
2、运动预防：最佳的运动类型是有氧运动，比如散步、跳健身操、骑自行车、游泳等，每天早晚各进行半个小时，保持一周3-5次，可以起到很好的预防痛风的作用。
对于已经患有痛风的病人来说，要注意避免剧烈运动和长时间的体力活动，建议采取打太极拳的方式来锻炼，防止出现一过性高尿酸血症。如果是急性发作期的病人，则千万不能进行运动，需要卧床休息，将患肢抬高，至少要等疼痛缓解72小时后才能下床活动身体。
怎么缓解痛风带来的痛楚?
当痛风发作时，会让人感到疼痛难耐，此时可以进行局部冷敷，用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20～30 分钟，切记不能用热水泡脚，以免发生炎症反应，让水肿变得更严重。还可以在医生的指导下选择合适的支具，减少受累关节的负重，起到固定制动、矫正畸形的作用。
