绝经怎么预防？

　　女性朋友到了更年期之后，月经也会慢慢的停止，直到再也不来，这就是大家平时所说的绝经，而不是所有人的绝经时间都是一致的，有些女性因为情绪以及生活习惯等原因，会让绝经时间提前到来，这样对身体健康影响是很大的，所以还是要积极的预防才是。

　　保持规律的夫妻生活，规律的夫妻生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。

　　经期要注意保暖，尤以腰部以下为要。不涉冷水，两足不受寒，并禁食生冷瓜果，经期身体抵抗力弱，防止重体力劳动，注意劳逸适度，协调冲任气血，经期不服寒凉药。

　　饮食规律合理，要禁忌过食更多刺激发性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，从而加重闭经和治疗的难度。要加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可以多吃禽蛋类、肉类、牛奶以及新鲜蔬菜，不可为追求“骨感美”过度节食。

　　一定要学会保持长期心情愉快，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能，加重闭经。

　　避免长时间接受电脑辐射，现代生活的女性很喜欢电脑聊天或整天坐在电脑跟前工作，殊不知长期坐电脑工作对大脑的辐射是很大的，大脑通过垂体神经调节直接影响生殖-卵巢-子宫轴，影响生殖卵巢功能，一定要引起重视。

　　在平时的生活当中，大家要注意做好上面的这些方面，做好这些对于预防绝经会有很大帮助，希望每一位女性朋友在日常的生活当中都能多注意一下。