如何推迟绝经？

绝经是女性朋友们必然经过的发育过程，随着年龄的增长，比如说在40岁之后可能会出现月经逐渐的紊乱，甚至出现身体当中的激素水平降低，卵巢功能逐渐衰退，发生月经永久性的停止，一部分人群在绝经之后，甚至会出现心情烦躁或者是潮热多汗，晚上睡觉的时候睡眠质量下降，也会导致出现骨质疏松，很容易发生骨折，不过有一部分人年龄还不是很大，已经出现了绝经，比如说双侧的卵巢切除会损伤卵巢功能，出现绝经。下面我们了解一下：如何推迟月经？

推迟绝经的方法一：做好生活方式的干预

平时多吃一些雌激素含量丰富的食物，比如说豆制品、蛋类、奶类、瘦肉等，营养成分比较丰富，也富含优质的蛋白质，促进雌激素生成，每天坚持到户外参加些体育锻炼，能够增强身体体质，保持心情愉悦，比如说慢跑或者是练瑜伽，晚上保证8个小时的睡眠时间，创造良好睡眠环境，提高生活的质量。

推迟绝经的方法二：激素补充治疗

药物治疗可以选择激素类药物或者是非激素类药物，应该严格听从医生指导，选择合适的药物对症治疗，激素类药物主要选择的是补充雌激素，非激素类药物可以选择镇静药物等。

推迟绝经的方法三：中医治疗

因为肾阴虚引起可以选择补肾阴虚的药物治疗，比如说知柏地黄汤或者是六味地黄丸，出现肾阳虚引起，可以选择金匮肾气丸治疗，药物治疗的同时也可以配合上针刺或者是耳穴贴压。

温馨提示：

平时应该多吃一些钙含量丰富的食物，一日三餐定时定量。以上是“如何推迟绝经？”的内容，希望可以帮助到广大的女性朋友。