吃撑有什么危害?

　　不少人吃饭总是狼吞虎咽地猛吃，等到反应过来，才发现自己吃的太多太饱了，那么吃得太饱有什么危害呢?

　　胃是一个研磨食物的容器，我们吃下去的东西，都统统通过贲门进入到胃里，在食物刚进入胃的阶段，幽门还关闭着，未经腐熟的食物留阻胃中。这个时候对我们的胃负担就会加大，虽然胃一般情况下它是有伸缩性，但是如果我们一下子吃得过于多了，这个时候就会变得膨胀起来，一旦膨胀，我们的胃就会受到一定的压力，负担加重难以消化增加患胃病的可能。

　　吃太撑容易引发的疾病：

　　胃病

　　吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

　　疲劳、神经衰弱

　　吃得过饱时身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”，大脑缺血容易反应迟钝，让人处于疲劳状态，昏昏欲睡。而鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

　　肥胖症

　　晚餐吃太饱又不去工作、不运动，体内堆积大量的能量难以消耗，消耗不掉的热量日积月累的储存在人体中，慢慢形成皮下脂肪，然后使人变胖，最终导致肥胖。

　　骨质疏松

　　长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。因为长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。

　　吃太撑该怎么办?

　　肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。建议平时要生活规律，避免胃受凉，注意饮食清淡，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，三餐要规律，也可以多食多餐，保持心情舒畅!