2017年12月08日 14:15
保健 同类疾病
裸睡的意思就是不穿衣服在床上睡觉，冬天裸睡的话会感觉到更加温暖。而且裸睡的时候特别的舒服，因为没有了衣服的束缚感，人会感到十分的放松。所以裸睡能够帮助人们尽快进入睡眠状态。所以在寒冷的冬天，很多人都有裸睡的习惯。
身体是会自己产生热量的，被子比衣物更加保暖，所以能够给人创造一个温暖的恒温环境。人体散发的热量通过被子与外界形成了一个保温层，因为没有穿衣服所以不会有东西阻挡热量循环，因此裸睡更加保暖。
由于被子本身是没有温度的，被子主要是通过吸收人体散发出来的热量来起到一个保温的作用，被子还能够起到隔热的作用，所以被子可以减缓人体热量的流失。被子刚和人体接触时，它在被子巨大的表面积会吸走部分人体热量，裸睡者体表温度也就明显降低。
但过了一段时间后，被子吸收到足够的热量，人体又在不断地发热，被窝里就开始暖和起来。裸睡的人身体的温度也因此升高，被子主要起到的是一个绝热保温的作用，被子能够阻止人体热量向外散发。这就是为什么冬天裸睡感觉比穿衣服更加暖合的原因。
裸睡的好处是有很多的：
1、裸睡对于女性而言能够减少妇科疾病的发生，因为女性的生殖器部分如果经常湿润潮湿容易诱发妇科病，而裸睡使得私处得到了通风透气，私处血液循环的改善也有助于减少痛经的发生。
2、裸睡还能够促进人体血液循环，减少衣物和皮肤的摩擦，人会睡得很暖合，更容易进入深度睡眠状态，睡眠质量会更好。
3、裸睡更重要的是让人的身心得到全面的放松，不会有一些紧张和压力，有助于大脑进入深层次的休息状态。
4、裸睡还可以加强皮肤代谢，这是因为裸睡的时候，皮肤能够直接和被子接触，被子的保暖效果更好，所以热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，能排泄出更多废物，促进新陈代谢，起到美容觉的作用。
虽然裸睡有很多的好处，但是裸睡也是有讲究的。如果有裸睡习惯的话，必须要保持被子和床单等床上用品的清洁，要经常更换和清洗被子和床单。如果不注意床上用品的卫生可能会患上一些皮肤病，
