人流后要怎么吃鱼有助于恢复

　　人流后女性的身体会很虚弱，除了要特别注意休息外，在饮食上还需要注意营养均衡搭配。要保证蛋白质的摄入，可以多吃如鸡蛋，牛奶，鱼，瘦肉类等，保证身体恢复所需的营养。特别是鱼，鱼对于女性的身体恢复有很大的好处。那么，人流后要怎么吃鱼有助于恢复呢?

　　人流后吃鱼好以淡水鱼为主，以鲫鱼为例，鲫鱼营养全面，含脂肪少，吃起来鲜嫩而不肥腻，是良好的蛋白质来源，经常食用可以补充营养，增强抗病能力，能健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气，而且还可以帮助伤口愈合，对人流后的女性有很好的滋补食疗作用。

　　生鱼骨少肉质鲜美，不但可促进伤口愈合，而且有补益气血、拔毒生肌的作用，所以可做成生鱼汤是滋补身体。对儿童孕妇产妇或是人流后女性都是很适宜的。还有鲤鱼也不错，可以促进子宫收缩，人流后食用有利于子宫修复。

　　但人流后好不要吃海鱼，很多海鱼性寒，不适宜在人流后食用。像带鱼虽然含有丰富的脂肪，蛋白质，维生素A，不饱和脂肪酸等营养成分，有舒经活血，消炎化痰，提精养神的功效，但是带鱼性寒，人流后的女性食用容易加重出血情况，影响子宫 内膜修复。

　　人流后吃鱼对身体比较好，当然每人味口都不一样的，但人流后吃鱼也应该做清淡口味的，辛辣刺激的对身体不好。吃鱼方法是煮鱼汤来喝，含有大量的丰富的胶原蛋白，并且还含有一部分脂肪和热量，吃这种食物具有很好的美容润肤功效。

　　人流后女性可以多吃鲫鱼、生鱼、鲤鱼等鱼类，但不要吃性寒的海鱼，利于身体的恢复。在烹煮时，应该口味清淡，不要放辛辣等调味物，好以鱼汤的方式，做法简单而又有营养。