下肢深静脉血栓的预防措施有哪些?

　　下肢深静脉血栓对于大家来说可能比较陌生，但这个病如果不能及时治疗后果是非常严重的，严重时会导致持续疼痛和食欲不振甚至死亡，所以下肢深静脉血栓一旦确诊应立即进行有效治疗，治疗的同时还要注重饮食预防。那么，下肢深静脉血栓的预防措施有哪些?

　　养成良好的生活习惯，工作再忙也别忘了适当补充水分，使血液不至于太黏稠以致影响血液循环。另外，防止下肢深静脉血栓，要合理饮食，戒烟限酒，研究表明烟酒会对血管壁造成损伤。

　　长途旅行途中，应注意适当活动下肢。在人多拥挤的环境中也应活动，如屈伸踝关节，反复下蹲几次，就可以起到预防下肢深静脉血栓作用。如果条件允许，反复用力抬高大腿，屈伸膝关节，则更有效。在乘坐飞机出国旅行中，更应注意预防下肢深静脉血栓形成。

　　如果每天因为工作的原因不能避免久坐，可以做一些原地的运动，防止下肢深静脉血栓，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。如果条件许可，建议在桌前坐一个小时左右就起身动一动，并适当做些腿脚的运动。

　　40～50岁及以上的人要减少频繁的长途空中旅行。因为年龄大的人血管有可能硬化，机舱里气压低，身体水分流失多，可使血液比平常更稠，经常处于这种状态下，患下肢深静脉血栓的风险会增加。

　　骨折后预防下肢深静脉血栓形成更重要的是尽可能地增加肢体的活动。但这些病人既不能穿弹力袜，也不能做充气按摩，只能靠病人的主动活动和抗凝药物。虽然伤腿不能做大的活动，但可以进行力所能及的主动活动。

　　以上就是下肢深静脉血栓的预防措施有哪些的详细介绍，希望对朋友们能起到一定的作用。患了下肢深静脉血栓不仅要吃药，在我们平时的日常生活中多注意饮食，下肢深静脉血栓患者多吃宜多吃含钙丰富的食物，对病情的恢复是有很大的效果，希望上述介绍能给与患者一定的帮助。