如何正确对待打鼾？如何合理的去治疗打鼾？

　　当今时代，飞速发展，人们工作繁忙，忙了一天，躺在床上面就可以睡着，而这时在熟睡过程中会伴随着打鼾的出现，大多数人不以为然，认为是正常现象，很多人都有打鼾的小毛病，而也未对身体造成特别的伤害，便无人在意。

　　而如今，经研究，打鼾可能是人人体中潜在的一种疾病，不明显，但可能是某些疾病的预兆，所以对待打鼾这种现象也要保持严禁的态度，那么到底如何区分是较为正常的打鼾还是异常的打鼾呢?这就需要观察。

　　第一种，如果身体没有毛病，很正常，就是有打鼾的现象，这就是较为正常的，可能只是想表达该锻炼了，这是很容易控制的，通过外在一点点的调节后，身体会自己处理好。

      所以只要固定好一定的时间去运动比如跑步游泳之类，或者去户外走走呼吸呼吸新鲜的空气，放松于过于紧绷的身体，让神经处于一个放松状态，睡眠的质量就会有所提高，也不要过度的运动，不然带来压力身体反而承受不了。当然，要长时间的坚持下来，三天打鱼两天晒网，这就对身体没什么作用。

　　第二种就是打鼾的同时会伴随一些其他状况，例如头晕高血压，一旦有这些状况，请不要犹豫，要立刻去查询头晕等这些的原因，一般身体以疼痛来告诉你，可能就已经出现了自身无法化解的问题，希望重视。

　　一般打鼾的人会比较胖脖子比较短，或者是鼻子有些疾病，扁桃体比较厚重，这就可能避免不了打鼾，所以更要尤为注意。很多得疾病一般都伴随着打鼾，例如睡眠暂停呼吸综合证，一般都伴随有打鼾，而大概现象就是打着打着就没喘气了，然后过一会又开始鼾声四起。

　　在没有喘气的这段时间内，身体是处于一个缺氧的状态，这个时候肺部的氧气与二氧化碳的交替就会减弱，这会对大脑，心脏，肾脏产生一定的损害，这个时候就要去医院接受专业的睡眠检查。

　　治疗打鼾不是一朝一夕，首先要规划好自己的饮食与生活习惯，注意生活作息，最好不要接触烟酒和比较辛辣刺激性食物，不要熬夜，保持充足的睡眠，要学会合理运动，学会放松，保持心情舒畅，不要施加太多压力，这是一场持久战。