常吃土豆的好处是什么？

　　中华大地美食无数，好吃的美食数不胜数，好看的美食也是如满天繁星，但是最让人敬佩的还是那些长得不好看，但是却好吃并且很有营养的食物。土豆就是其中的一种。土豆大家都知道，也很常见，大家应该也是经常的吃土豆，也知道土豆是很有营养的。但是，土豆具体对人体有什么好处呢?

　　首先大家一起来了解下土豆。土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆的营养是非常的丰富的，人们称之为“地下人参”。看到了吧，原来以前不太起眼的土豆竟然有这么多洋气的名字，并且还是世界的五大粮食作物，而且还有“地下人参”的美誉，可见土豆的营养很高。

　　那么究竟土豆对人的身体有哪些好处呢?

　　1、首先，土豆对消化系统的作用。土豆含有大量膳食纤维，可以改善人的肠胃。现在社会压力大，许多人的身体是很差的，不妨可以选择多吃一些土豆，既可以帮助人们排出体内的毒素，也可以防止人们便秘，这样就可以让人们有一个良好的身体来应对工作上的事情。

　　2、其次，土豆对心脑血管的保护。土豆中含有丰富的钾元素，可以预防高血压。一些中老年人可以选择多吃一些土豆，可以很有效的预防高血压。这样就可以降低患病的风险，并且土豆还能降低血液中的胆固醇，可以防止动脉硬化，可以防止人患上一些心血管疾病，帮助人们变得更加的健康。

　　3、再次，土豆抗衰老。土豆含有丰富的维生素以及大量的优质纤维素，能够满足人每日的的能量需求。现在社会节奏非常快，许多人时间很紧，因此多吃一些土豆可以更有精力来面对工作。并且，土豆助消化，肠胃好，人就会身体更好，人就显得年轻，因此，土豆是很好的抗衰老的食物。

　　4、最后，土豆可以减肥。土豆是所有充饥食物中脂肪含量最低的。现代人压力大，时间紧，熬夜加班是经常的事情。所以整个人是很容易发胖的，所以可以选择吃一些土豆，既可以吃饱肚子又可以减肥。

　　总而言之，土豆有很多的好处，虽然看起来不是很美，但是土豆却含有丰富的营养价值和众多的对人体有益的功效。因此大家可以多吃一点，为健康保驾护航。