吃什么能预防乳腺癌?

　　所谓的饮食，也是可以通过饮食来起到预防疾病的，作为女性，要想远离乳腺癌，在自己每日三餐当中，一定要饮食搭配的更合理，而且要吃一些可以预防乳腺癌的食品，比如下面介绍的吃什么能预防乳腺癌，这些食品都有很好的预防乳腺癌效果，你可以经常吃。

　　豆浆，豆浆一般都是由黄豆制成的，是受欢迎的早餐饮品之一。早餐经常喝豆浆常能够有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。据研究，豆类食品中含有的雌激素是植物性雌激素。这是一种类似人类雌激素的化合物，可在肠道中被胡萝卜素转化成一种因子，而这种因子可抑制体内的激素依赖性致癌物对乳房的致癌作用。

　　此外，大豆里的大豆异黄酮不会增加乳腺癌的风险，反而会降低乳腺癌的发生率。喝豆浆可以预防癌症发生的几率，但是要适量地饮用豆浆，避免物极必反。因为摄取过量豆浆恐会刺激乳房细胞的恶化，凡事要有个度。

　　花生酱，根据来自华盛顿大学和哈佛医学院的一项新的研究表明，多吃花生酱可能有助于改善女孩以后生活中的乳房健康。1996年到2001年，华盛顿大学和哈佛医学院两所大学的研究人员对9到15岁之间的9039名少女的健康史进行分析;2005年到2010年，她们就到了18到30岁的年龄。调查结果显示，与没有吃过花生酱或坚果的女孩相比，每周吃两次花生酱或坚果的女孩，当她们满30岁的时候，发展为良性乳腺疾病的几率降低39%。

　　在平时的饮食当中，具体吃什么才能预防乳腺癌，其实有很多的食物都可以预防乳腺癌，比如大豆，比如花生酱，特别是大豆，因为它含有一种类黄酮，可以更好地降低乳腺癌的出现，所以平时要多吃大豆，而且还要吃一些含有维生素c的蔬菜，水果，都能起到很好的预防乳腺癌作用。