女性预防乳腺癌的方法有哪些?

　　现在乳腺癌发生的概率越来越高，为了减少这样的概率，有效的预防是非常有必要的，不要等到事情无法挽回了才知道去弥补，我们应该在一切未成为定数之前就采取措施，预防才是关键的一点，错后弥补就晚了，那么女性预防乳腺癌的方法有哪些?

　　锻炼身体，很多研究都表明，有规律的锻炼能有效的预防乳腺癌。因此，如果坚持每周至少五天，每天至少30分钟的有氧运动(如散步)，女性的健康水平会大大提高。

　　保持健康的体重，调查表明，在中年阶段，大多数女性的肥胖指数都超标，这将大幅增加乳腺癌的患病风险。不仅如此，肥胖还会增加心脏病的发病几率。

　　少喝咖啡，咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

　　减少或避免摄入酒精，在所有饮食中，酒精是造成乳腺癌患病风险大的因素。酒精会刺激雌激素的分泌，而雌激素升高则会导致内分泌环境的改变，导致细胞恶变，从而诱发乳腺癌。

　　定期检查乳房，成年女性日常要注意对乳房做自我检查，特别是月经前后;另外，也可以去医院做摄影术检查，这样利于疾病的及时治疗与发现，可以避免癌症的发生。

　　女性预防乳腺癌的方法有很多，但是大部分与日常的生活习惯息息相关。现在的女性也开始酗酒酗烟，这样的不良习惯非常不利于我们的身体，毕竟喝酒伤肝是总所周知，而且女性喝酒带来的危害比男性带来的危害还要严重。