高血压患者在日常生活中要注意什么?

　　高血压是老年人常见的疾病，但高血压疾病还存在许多并发症，有些并发症会严重危及到患者的生命安全。因此，高血压患者在日常的治疗中就要时刻预防并发症的发生。重要的还是要知道，高血压患者在日常生活中要注意什么。

　　保持室内外合理温差。中老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力差，血压易波动。所以，室内温度保持在16-23℃，经常通风换气，骤冷和大风低温时减少外出。

　　如果高血压患者的面部或四肢突然感到麻木，软弱乏力，说话困难，或者突然有眩晕感，头痛难忍，而且由间断性的变为持续性的，或伴有恶心呕吐，这些就是高血压引起脑出血的早期信号，应当采取急救措施。此时，应让患者保持安静，完全卧床，在刚发病的急性期内尽量不要搬动患者，不要进行非急需的检查。否则会使脑内继续出血，加重病情。

　　合理饮食，远离三高食物。大量三高(高盐、高糖、高脂肪)食物的摄入，加重了动脉粥样硬化。因此冬季要限制三高食物的摄入，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管食物。

　　多喝水，多吃蔬菜水果。高血粘是引起血压升高的一个诱因。多喝水，多喝粥汤，多吃水果蔬菜，以稀释血液，避免形成高血粘。

　　高血压患者需要时刻注意日常生活中身体的变化情况，出现不对劲的时候就应该及时到医院进行检查，不能够自己盲目治疗。通过了解后就可以知道，高血压患者在日常生活中要注意什么，就应该从这些方面去防止其他的一些并发症的发生。