长期吃素食会老得很快，这是真的吗

　　现在有一些人因为经常吃素可以让自己变得更年轻，或者是因为素菜脂肪量比较低，还有一些老人家怕自己的胆固醇、血脂太高，于是这些人就选择经常吃素，甚至有的人只吃素，不吃荤。

　　其实据调查了解，这种做法并不正确，经常吃素对自己的身体也有一定的危害作用的，并且对身心健康都不太有利。最近也听到一个说法，就是长期吃素会让人老的快，这种说法其实是有一定的正确性的，老人家经常吃素不吃荤的话，是很容易会让自己老的快的。因此建议那些只吃素不吃荤的人，要改正一下自己的饮食习惯了，尽量吃一些荤菜。

　　经常吃素会让身体有一些危害

　　1、会增加心脏血管等疾病的发病率。

　　长期吃素会降低胆固醇，但是如果身体里面胆固醇太低了，会造成心血管等的疾病，甚至还会增加死亡率。如果身体低胆固醇的话，也会导致脑出血中风，假如还有高血压症的话，身体也会出现破裂性的出血。

　　2、长期吃素也会增加抑郁症的发病率。

　　据调查了解，老年人患抑郁症的几率比年轻人要大的，因为老人家比较容易衰老，对社会的适应能力也在慢慢的下降，而且老人家经常容易受到打击，比如说会出现一些疾病，退休等等，情绪起伏波动就会比较大，这些都会导致抑郁症。

　　而经常吃素也是老人患抑郁症的一个很重要的因素，因为吃素会让身体的荤素搭配不合理，身体里的胆固醇含量低，久而久之也会有抑郁症的发生。

　　3、经常吃素还会增加肿瘤的发病。

　　经常吃素的人，基本上身体蛋白质的含量都比较低，身体蛋白质含量低的话，很容易会引起一些疾病的发生，比如说肿瘤，特别是一些消化道的肿瘤。长期吃素也会很容易患上癌症，因为经常吃素，身体会缺少其它的营养物质，这样就很容易有口腔癌，皮肤癌等癌症发生。

　　长期吃素会让身体造成许多潜在的疾病，因此建议老人家不要长期吃素，年轻人也尽量不要吃太多素，要荤素搭配合理，这样对我们的身体才是最健康的。如果怕猪肉等一些肉的脂肪量太高的话，可以吃一些鱼肉、鸡肉、蛋类之类的东西，这些也都是属于荤类的食物，多吃一些对身体也是有好处的。