老年人肾虚应该怎么办呢?

　　肾虚是一种常见的疾病，多因就久病伤肾、房事过度、年老色衰、素体虚弱等引起。老年人的身体机能越来越差，身体比较虚弱，器官也逐渐老化，因此更容易出现肾虚的情况。肾虚是老年人的常见病，而且这种疾病会给老年患者带来很多困扰。那么，老年人肾虚应该怎么办呢?下面我们来了解一下。

　　人到中年后，肾虚表现在生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花，健忘少寐，动则气急，脚跟疼痛，容易疲倦，性欲减退，小便后有余沥，夜尿增多，头发花白，牙齿松动等衰老征象，即中医所说的也就是肾虚的表现。

　　肾气丸、六味地黄丸等都是补肾的好药，但这些药往往针对突然肾虚的青年人，可迅速恢复肾气，但像中老年属肾气慢慢亏损的类型，则不宜长期服用。中老年体质大减，很容易出现肾亏肾虚的情况，老年人一旦出现肾亏肾虚，千万不要盲目壮阳。一定要整体治疗，老年肾虚一般要从调里脾脏开始，不能一开始就补肾。因为中老年人往往脾路不通，所以要先治脾。让脾循环起来，之后才靠饮食、运动和休息来补肾。调脾方式是饮食和运动。

　　老年人肾虚应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性，特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。老年人冬季进补可选用一些壮益肾阳、滋补肾阴的药粥来补肾滋阴。

　　综上所述，肾虚是老年人常见的疾病，如果出现肾虚的情况，除了药物治疗外，重要的是要通过饮食、运动来调理。肾虚是一种慢性疾病，因此患者要坚持治疗，要做好护理措施，尤其是在饮食方面要多加注意，平时要注意多运动，劳逸结合。