月经期间要注意，这些东西不要吃

　　女人都会有生理期，每一个月总会有固定的那么几天处于生理期间。生理期的时候女性有很多的注意事项，有很多东西都需要忌口，不能够贪图口腹之欲，千万不要肆无忌惮的想吃什么就吃什么，这样对身体而言是会有很大不良影响的。

　　女性在月经期的时候哪些东西是不能够吃的呢?

　　1、首先女性在月经期间的时候最好不要喝茶，这是因为出于生理期的女性将会流失掉身体当中的大量铁物质。茶叶当中含有鞣酸，这种物质容易和铁离子在肠道当中结合。因此就会妨碍胃肠道对于铁离子的吸收和利用，这样可能还会让身体当中的维生素B得到流失，出现乳房胀痛的现象。

　　2、月经期间的女性最好不要喝咖啡，这是因为喝咖啡的话将会破坏碳水化合物的新陈代谢从而导致乳房胀痛。

　　3、处于生理期间的女性朋友最好不要喝酒，这是因为如果过度饮酒的话会导致月经出现失调的症状，可能下次月经的时间会得到延长，月经会失调。

　　4、还有冰冻的饮料和汽水是千万不能够喝的，其实对于一些体质虚寒的女性朋友而言，更是禁忌当中的禁忌。在月经期间的时候也最好不要喝汽水，因为汽水当中糖分的含量过多，不仅没有营养而且还会影响到人的食欲，同时去水当中的碳酸物质以及二氧化碳会影响到人的消化功能。

　　5、还有一些海鲜也是绝对不能够吃的，比如螃蟹和田螺。因为这两种食物都是寒性的食物，如果吃的话可能会让女性在月经期间出现痛经的现象或者会让痛经的现象更加严重。

　　6、还有千万不要吃太多的柿子，是因为柿子当中有一种物质的含量非常多叫做鞣酸。这种物质会影响到人体对于铁质的吸收和利用率，而且女性在月经期间大量的流血更应该要补充铁元素，因此千万不能够吃柿子。

　　关于生理期的女性不光吃东西要注意，还有一些事情也不要做。在生理期的时候尽量不要洗头，洗完头以后也必须要立即地吹干。还有千万要注意保暖，不然很容易着凉感冒，要多穿一些衣服。不能够熬夜，要保持良好的睡眠质量和乐观向上的精神状态和心情，不要随随便便拿自己的身体开玩笑。