面色发黄的很难看，怎样在短时间内改善自己的气色？

　　现代社会竞争激烈，对女性来说竞争不止是自己行业内部的竞争，还有男女之间的竞争。所以女性想在事业上取得一席之地，社会对其往往有更高的要求。女性不仅要有很强的工作能力，而且还需要对自己的体貌进行管理，毕竟人都是视觉动物，大家都喜欢追求美。

　　但是工作压力如此之大，很多女性朋友都需要熬夜加班修改自己的工作了策划案，有的还需要到处出差，四处奔波，可能连自己的生活都顾不上。在这样的高压的环境之下，面色面色发黄也是正常的、常有的事情。一脸憔悴的样子面对别人，自然会让人质疑自己的工作能力。这个时候很多人就需要改善气色，让自己看起来更加有精神、富有生气、有竞争力。

　　那么到底有哪些方法可以短时间改善自己的气色呢?

　　第一种方法当然是绿色健康的食疗法。

　　经常脸色发黄的人可以尝试着平时多吃一些水果蔬菜，尤其是多吃一些补血的疏菜水果。西红柿、苹果就是改善气色的非常好的水果，如果坚持每天多吃几个西红柿，一周以后效果就会立马体现出来。

　　苹果被称为水果之王，有谚语常说：一天一苹果医生远离自己。这正体现出苹果的重要作用。红枣也是补气色的非常好的食品，如果气色不好的人可以每天吃几颗红枣，慢慢的就会发现脸部气色更加红润。是许多绿色健康的食物不仅是对气色有好处，而且对身体也多有益处。

　　第二种方法当然是拥有良好的睡眠。

　　其实衡量睡眠质量的不仅仅是在于睡了多少时间，更重要的是深度睡眠的时间。有一些人在虽然有充足的睡眠时间，但是睡眠质量并不是特别好。很容易惊醒或者是做噩梦，这些都是浅睡眠的体现。如果一个人每天有足够的深度睡眠时间，那么即使是睡得比较少也会精神抖擞。

　　很多人都说睡美容觉，这其实讲的就是睡眠对皮肤的好处。如果长时间处于压抑环境之下，就很难有深度睡眠，睡眠质量就会不太好。这时可以每天晚上睡之前喝一杯热牛奶，这样更有利于进入深度睡眠。

　　第三种短时间改善气色的方法就是化妆。

　　化妆可以遮盖有暗黄的皮肤，还可以自由地选择一些腮红扑在脸上，这样会让人看起来气色更好。