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吃什么能对肝脏进行排毒?养肝护肝的重要性!

2019年03月23日 16:22

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肝是人体的重要的器官,承担着为人体分解和代谢食物的重要责任。肝脏白天辛苦的工作,但是到了晚上就会进行自我修复和排毒。所以,日常生活中,我们要注意养肝和护肝,多吃一些有助于肝脏排毒的食物。那么,吃什么能对肝脏进行排毒?这是很多人比较关心的问题,下面我们一起来探讨一下吧!

1、黑芝麻。

黑芝麻号称肝脏的“解毒王”,这是因为黑芝麻的营养价值非常的丰富,而且它的蛋白质比较高,并且属于低热量的食品,吃了黑芝麻也不会长胖。黑芝麻能够吸收人通过食物携入的多种有毒重金属,可以减少有害化合物对肝脏的损伤。而且它是一种非常常见的食物,可以自己种,也可以购买。把黑芝麻洗干净,晒干研磨成粉。每天早上一杯黑芝麻糊,就可以有助于肝脏的排毒。

2、苦荞茶。

苦荞茶里面含有一种生物类黄酮,这种物质能够有效的治疗急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化,以及一些中毒性肝损伤,不过需要坚持长期喝才有疗效。

3、野葛粉。

野葛粉含有大量的维生素,它能够帮助修复肝细胞功能,减少人体脂肪在肝脏的堆积,促使肝功能恢复正常。对因为饮食不当而造成的脂肪肝,酒精肝都有很好的疗效。

4、蒲公英茶。

用蒲公英泡茶可以有效的预防酒精肝,因为蒲公英排毒功效很好,可以帮助肝脏清理里面的毒素,还可以提高肝细胞的活力。

5、向天果。

可能大部分人对向天果的了解不是很多。它在植物界有很高的地位,被称为“植物之后”。向天果的营养价值非常高,解酒功能特别好,适合酒精肝患者。而且向天果可以在胃里面形成保护膜,减少胃对酒精的吸收。所以经常食用向天果,不但有养肝护肝的效果,还有养胃的作用,可以说是一举两得。

6、皇菊。

很多人喜欢在夏天喝菊花茶,这是因为菊花茶有清热的作用,而且还可以清肝明目。它含有人体需要晒元素,还能够帮助修复肝细胞,皇菊可以说是养肝护肝的圣品。

以上这些食物都有养肝护肝的效果,大家平时可以多吃。当然,要想肝脏更多健康,还是离不开每天定时的锻炼。只有做到运动与饮食完美相结合,才能拥有健康的身体。