晚上睡前来一杯蜂蜜水，减肥又养颜

　　对于注重养生的人来说，蜂蜜水是一种非常棒的饮品。有人认为蜂蜜水应该早上喝，又有些人认为晚上喝比较好，各有各的说法。那么在晚上喝一杯蜂蜜水，到底好在哪里呢?

　　晚上不宜在在睡觉前的一个小时内喝蜂蜜水，尤其是对老年人来说，千万不能喝。因为这个时间段临近睡觉了，只会加重胃肠的负担，人体的器官得不到休息，会影响人的睡眠质量。再叫上蜂蜜水中含有许多糖，喝了很有可能会导致体内的血糖升高，人体在缺水的情况下，血液的粘稠度也会随之提高，容易发生心脑血管意外。所以，这个时间段喝蜂蜜水要慎行。

　　什么时候喝蜂蜜水，也是一门学问，也要看情况而定。有些人适合白天喝，有些人适合晚上喝，而晚上什么时候喝，也要根据自身情况来定。

　　就拿患有胃肠道疾病的人来说，要是在饭前的一个半小时内食用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，喝完蜜蜂水就马上进食，则起到反效果，会刺激胃酸的分泌。所以要是想要快点消食，可先喝杯蜂蜜水再进食。同时蜂蜜水的温热情况也可以起到不同的效果，温的蜂蜜水可以使胃液稀释来降低胃液酸变，冷的则可以提高胃液酸多，促进肠道的消化蠕动。

　　晚上喝蜂蜜水有什么好处?

　　1、可以减肥。蜂蜜可以对人体的胃酸分泌进行调节，加快或减慢胃肠的蠕动消化，帮助人体消化食物，缓解积食情况。它在促进人体消化的同时，对人的肠道进行杀菌解毒，又能够促进人体的新陈代谢，燃烧人体内的脂肪，从而达到减肥的效果。

　　2、起到美容养颜的效果。蜂蜜里含有丰富的抗氧化剂，在进入人体之后，能够将我们体内进行大扫除，去除垃圾，润肠通便，缓解人体细胞和器官的衰老，缓解人体皮肤的衰老并能深层次地修复皮肤，对皮肤进行滋养和调理。当然，要想达到这个功效，不是一杯就可以马上立竿见影的，而是要持之以恒，时间一长就会发现自己的皮肤变得越来越光滑细腻了

　　3、缓解疲劳。晚上喝一杯蜂蜜水，还可以起到消除疲劳的作用，帮助人的睡眠，让人睡一个美美的美容觉。