痛经是个大问题！女生该怎么办？

　　痛经对于女生来说，是非常痛苦的，有一部分女生被上天眷顾，生理期不会有任何不适；有一部分女生却疼痛明显，会感觉心情明显低落、不安、徬徨，有严重的痛经现象。

　　痛经对女生来说，是仅次于生小孩的疼痛等级。所以，女生需要注意缓解痛经的方法。

　　首先，生理期会痛经的女性在生活上要有一个健康的意识。对于痛经不要过度恐惧，保持放松的心情，因为过度紧张恐惧，会加大疼痛程度。

　　其次，生理期期间的女性不要吃雪糕或者刺激性的食物，要多喝水。同时不管什么时候都要注意适当运动，增强体质，这样可以增加子宫供血量和血流速度，从而缓解痛经。

　　再次，女性生理期期间不要有性生活、游泳或者其他剧烈运动。这样的行为不仅会加大痛经的程度，而且是对女性身体的摧残，所以女生一定要好好爱护自己。

　　再则，生理期期间女生要保证充足的睡眠。俗话说得好，睡觉是便宜的保养品之一，因此拥有一个好的睡眠质量可以很大程度上缓解痛经。

　　还有，生理期期间多喝热红糖水和热牛奶。温热的东西可以疏通血管，有利于子宫代谢产物的排泄，有利于大量废物的排出。这对女性的身体健康是非常有益的。

　　此外，生理期期间女性会有明显的手脚冰冷的情况，因此要保证身体的温暖，贴暖宝宝或者泡脚都是不错的方法。

　　另外，一般情况下，痛经可以利用饮食和健康的生活习惯慢慢改善，但是经期疼痛明显，难以忍受者，则需要药物治疗。药物治疗需要在医生的诊断下合理安排，过度的药物治疗会加重人体的依赖感，痛经程度反而有增无减。

　　最后，痛经明显疼痛可以依靠中医治疗，这也有比较明显的改善作用帮助，中医的长期调理下，一般会有有明显的缓解作用

　　痛经对于女性来说，是每个月必经的劫难，因此需要认真谨慎对待。