如何预防偏头痛?

　　在任何疾病还没有发生之前我们就要做好相应的预防措施，若是等到疾病找上门来，对我们的身体有一定的伤害，而且也太迟了，所以预防是关键，偏头痛也是一种常见的疾病，而且随着病情的恶化，发病的频率会越来越高，那么如何预防偏头痛?

　　首先要生活有规律，注意劳逸结合，保持心态平衡，避免情绪大起大落。药物治疗可以用止痛剂和镇静剂，能迅速缓解头痛;还有可辅助缓解头痛发作的情绪稳定剂。偏头痛患者还可以采取自我推拿按摩头部来缓解头痛。

　　由于偏头痛与个性心理和精神因素有很大关系，所以，无论是预防患病还是病人预防发病，学会自我调整、纠正不健康的个性特点很有必要。有偏头痛症的人好坚持写关于身体状况的日记，记下所有可能导致偏头痛的重要事件以及每天摄入的食物，这有助于找出发病诱因，便于医生对症治疗，预防偏头痛。

　　注意饮食也可预防偏头痛。每周至少吃3次鱼，好是含油多的鱼，还可服食一些鱼油补给品。还可吃一些能量释放较慢的食物，睡前喝一碗麦片粥或吃一根香蕉，可防止因夜间较长时间不进食物可能引发的偏头痛。这是专家在对50名偏头痛患者进行治疗后发现的。研究认为，其功效是由于青苹果气味能减轻诱发偏头痛的精神紧张，预防偏头痛。

　　希望大家知道如何预防偏头痛之后能有效的预防这种疾病。其实好的生活习惯对我们的身体有很大的帮助，可以降低许多疾病的发生，同样，可能有效的预防偏头痛，此外，好的心态也是非常重要的，消极的情绪对人十分不利。