骨关节炎是临床上一种常见的疾病，并且在近年来在临床的发病率日益增高。通常来讲，临床上该病的发病率女性要高于男性，既然该类疾病的发病率如此高，那么很多人就会担心自己是否已经患上了骨关节炎这一疾病，这类疾病一旦发病给机体带来的危害往往还是比较大的，那么人们在日常生活中应当怎么样做，才能尽量减轻骨关节炎的症状呢?
专家介绍，要想减轻骨关节炎首先不应忽视运动和适当的康复治疗。患者需要明确，进行合理的运动无疑是改善关节功能,减缓患者病变进展的长期有效的方式,在生活中，行走和慢跑等运动都可以归属于负重锻炼,因此这类锻炼方式对于那些关节退变较轻和疼痛症状较轻的患者比较适用。如果患者的骨关节炎已经痛得不能进行外出锻炼,那么患者此时也别忘记在家进行一些柔软伸展的运动,待自身病情稍微稳定或通过服用一些镇痛药物疼痛得到缓解后,及早恢复锻炼并逐渐增加相应的运动量。
众所周知，运动不仅仅可以增加患者的骨密度以及肌力、增加关节的柔软度和顺应性,还可以帮助患者稳定自身的关节,减少在早晨起床时发生的关节僵硬的症状,增进患者的平衡和耐力,除此之外，通过运动患者还可以控制自身的体重,进而可以改善自身的关节软骨和软骨下骨的发育,从而为自身保持一个适度的力学刺激和营养。对于关节炎患者,专家介绍，合理的运动包括游泳、骑车等不负重锻炼。如果患者自身或客观的条件不允许,可以坐在床上、沙发上进行膝关节的运动,
骨关节炎这一疾病在临床上对于患者的危害还是比较大的，专家提醒患者，一定要及时尽早发现自身的病情并且采取相应的防治措施，掌握疼痛、僵硬、肿胀、发出摩擦音等均为发病的症状。在日常生活中，一定要适当的进行运动锻炼，一旦发现自身有发病的情况，要及时进行相应有效的治疗，以尽量降低骨关节炎这一疾病给自身带来的痛苦。
