动脉硬化的原因是什么？应该怎么预防？

很多人以为动脉硬化是从老年才开始的，其实动脉硬化症状从青少年时期就已经开始发生，只是到了中老年才会发病或者出现症状，所以在日常生活中一定要注意预防。那么动脉硬化的原因是什么呢？

第一，饮食上喜欢吃一些糖分含量比较高，含油量比较高，脂肪含量比较高，盐分含量比较高的“四高”食物，经常吃这些食物很有可能会增高患高血压的风险，还会造成血脂和胆固醇等物质附着在血管壁上形成斑块，造成动脉硬化，进而导致血流在血管中不通畅。

第二，经常熬夜也会导致动脉血管硬化，因为如果一个人长期经常熬夜，会导致肾上腺素分泌异常，进而导致心率加快或者血压升高，这样会导致心血管压力越来越大，如果每天没有充足的休息时间，再加上情绪暴躁或焦虑有可能会造成猝死或者诱发中风。

第三，吸烟也是导致血管硬化的一个重要原因，世界卫生组织已经公布，烟草是心血管健康的一大公敌，烟草中的尼古丁以及一氧化碳会很大程度上诱发冠状动脉痉挛，从而导致人的心肌缺氧缺血，在一定程度上使动脉硬化的过程加速。

第四，长期处于精神压力巨大的状态下，心情不好容易出现焦虑等情绪，也有可能会造成动脉硬化。所以想要预防动脉硬化，经济实惠的方法就是日常生活中一定要保持一个舒畅的心情。

想要预防或者治疗动脉硬化，日常生活中可以多吃黑木耳、洋葱、大蒜、金桔、红薯等。动脉硬化病人日常生活中还可以多吃些山楂、燕麦等。如果有条件，每个星期可以吃两块黑巧克力，黑巧克力含有天然的抗氧化剂黄酮素，可以防止动脉硬化。