高血压危象的护理方法有哪些呢？

　　高血压是一种常见的疾病，而且是一种长期的疾病，如果患者血压骤然急剧上升，就会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、抽搐甚至昏迷的严重症状，也就是高血压危象。所以，高血压如果不注意自我护理，那么随时都可能发生以上严重症状。其实，高血压患者部分是由于遗传因素引起的，但大多数是因为后天不良习惯引起的，例如长期抽烟、喝酒、肥胖等。所以高血压危象的患者除了积极治疗外，还要学会自我护理。如果注意不护理的话，服用再多的药物也难以治好疾病。那么高血压危象患者的护理方法有哪些呢?

　　饮食宜清淡而富营养，宜低胆固醇、低盐、低糖饮食。高血压患者不宜吃得过咸，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。这是高血压的注意事项之一。

　　高血压患者要多食富含维生素C、维生素B6、维生素PP、维生素P(路丁)等类食物，因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。维生素P以橘子、柠檬、苹果、梨、桃、樱桃、石榴、葡萄、西红柿中含量高。此外，宜进食含钾丰富的蔬菜水果，高钾蔬菜有降低血压防止动脉胆固醇沉积、预防脑溢血和保护肾脏、心脏的作用。含钾丰富的果蔬有马铃薯、橘子、香蕉、葡萄等。忌食刺激性食物，如酒类辣椒等，限制高热量食物，如米面、特别是糖类，勿吃高胆固醇食物如蛋黄，动物内脏等。

　　高血压患者应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。

　　要坚持锻炼，增强体质。每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。太极拳适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。

　　要定时排便。人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂，平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

　　高血压患者要定期督测量血压，以观察病情。家庭好自备血压计，每天好早晚各量一次血压，以便根据血压适当调整药物剂量，保持血压相对稳定。在血压波动较明显的时期应禁止同房。

　　以上是高血压患护理方法，患者在日常生活中要做到，这样可以预防高血压危象的出现。出现高血压危象的患者更要做到以上护理措施，这样有助于恢复健康，以免引发严重的并发症。值得注意的是，高血压患者切不可擅自停服降压药，以免引起血压反跳。高血压病是必须终生治疗的，即使血压确实已稳定了很长一段日子，也应在医生的指导下，服用适当的维持量。