生活中最脏的三大习惯是什么？赶紧改掉这些毛病？

　　平时在日常生活中养成好的习惯，可以达到养生保健的效果，但是如果生活中有许多的坏习惯的话，就有可能在很大程度上影响人们的身体健康。下面就给大家来简单的介绍一下生活中最脏的三大习惯。

　　第一，睡觉之前不刷牙。

　　有大部分的人承认自己以前会偶尔忘记刷牙，但是有医生表示，人在睡觉的时候唾液的分泌量会大大减少，而人体分泌的唾液却是口腔里面杀菌的重要力量，如果偶尔一次不刷牙，那么也有可能会造成口腔细菌趁虚而入，后果就会是龋齿以及牙周病等危机。

　　还有牙医表示，一些牙周病也是导致心脏病的重要原因，所以在睡觉之前一定要刷牙，不然还有可能会导致细菌在口腔里面繁殖，进而引起各种各样的疾病。

　　第二，用清水洗澡。

　　如果每天睡觉之前可以洗一个温水澡的话，那么是很舒服的。洗澡水的温度最好是可以控制在35°到45°之间，用温水洗澡可以使全身的肌肉放松，而且还可以使血液循环加快，不仅可以放松一天的疲劳，还可以帮助人们快速的入睡。

　　但是有近1/3的妇女认为洗澡不需要用沐浴露，用水冲一冲就行了，其实这样的习惯是非常不好的，因为如果洗澡不使用沐浴露的话，是很容易使身体发臭的，特别是在夏天，人出了许多的汗，洗澡是一定要用沐浴露的，如果出了汗光用水是冲洗不干净的，这样的话会导致细菌在身体上繁殖。

　　第三，上完厕所后不用肥皂洗手。

　　如果上完厕所之后不用肥皂洗手的话，会导致很多的病菌在手上繁殖，有可能还会带入到口腔里面。现在可以说是连幼儿园的小朋友都知道，在吃饭之前和上完厕所之后要洗手，但是很多人饭前便后洗手，并没有洗干净。

　　据调查显示，只有百分之三十八的人在上完厕所之后会用肥皂洗手，也只有2%的人上完厕所之后洗手的时间超过了十秒钟。有专家表示，如果一个人上完厕所之后，手与大肠杆菌的接触的机会是特别大的，所以手上很有可能会有大量的大肠杆菌，上完厕所之后不用肥皂洗手，根本就无法完全清除细菌。