经期下腹痛要怎么调理？

　　下腹痛是妇科疾病常见的症状，但是在日常生活中，很多女性在经期的时候也会出现下腹痛的症状，其发生通常与女性的情绪、心理、不注意保暖、内分泌失调等有关，往往在经期后就能自愈。经期小腹痛常常会给女性朋友们带来很多困扰，因此注意经期的调理，预防经痛是很重要的。那么经期时小腹痛要怎么调理呢?

　　在经期之前的几天要克服自身恐惧感，心理压力过大或久坐皆会导致气血循环变差、经血运行不畅;要尽量控制情绪的波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;在经期应注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而使痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。切勿滥用药物，应根据痛经的原因进行治疗，不但能即时止痛，还能解除导致疼痛的病因，防止痛经复发。

　　月经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。

　　月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

　　情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　总而言之，女性朋友们要是想远离痛经，就要学会经期的身体调理，注意防寒保暖，此外，出现小腹痛时要注意休息，若情况严重，要及时治疗，切勿滥用药物。