如何判断血液粘稠？有哪些有效的方法？

　　血液粘稠，对于一些年轻人和一些中老年人来说，可以说是一个隐形的杀手。如果一个人血液粘稠，是有可能会带来很多疾病的，那么在上生活中有哪些方法可以判断自己的血液是否黏稠呢?

　　第一，早上起床无精打采。

　　如果在日常生活中，早晨起来觉得特别头晕，但是晚上却特别清醒的话，很有可能就是血液粘稠的征兆。按道理来说，一个人如果休息了一整夜，起床的时候应该是精力充沛，神经气爽的。但是如果一个人早上醒来之后还是觉得浑浑噩噩，头脑晕乎乎，在吃完早饭之后就会逐渐清醒起来，那有可能就是血液浓稠的前兆。

　　特别是在吃完晚饭之后觉得自己的精神特别好有劲没处使的感觉，就是血液粘稠的症状。 一般血液粘度比较高的人都是早上无精打采，没有精神，但是晚上却斗志昂扬。

　　第二，吃完午饭之后就会感觉到特别困。

　　按道理来说，吃完午饭之后想要休息半个小时是一种比较正常的情况，但是如果因为特殊原因导致中午不能够睡午觉的话，那么血液粘稠的人是根本无法忍受的，这种人一般吃完午饭之后就一定要睡觉，不然的话整个下午都会无精打采，又累又困，眼睛睁不开。但是睡一个午觉之后就会缓解很多。

　　这是因为人在吃完午饭之后，血液循环会加速，然而那些血液粘度比较高的人就会有大脑供血不足的症状，此时就会导致人的精神状态比较差。

　　第三，容易出现胸闷气短。

　　血液粘度比较高的人一般都有肥胖，一般这样的人蹲下去是十分困难的。有些症状比较严重的，甚至连蹲着干活也不行，平时蹲着干活的话，很有可能就会出现胸闷气短的情况。

　　第四，血液粘稠的人视力还会出现正发性模糊的症状。

　　比如说平时在常生活中视力比较好的人可能会在一瞬间看东西比较模糊，但是这种症状转瞬即逝，不会持续太长的时间。这是因为一些营养物质和氧气不能够供给视觉神经，血液太浓稠血液而导致循环比较慢。

　　如果有以上这些症状的话，平时在日常生活中应该少吃一点油腻的食物，多吃一点瓜果蔬菜，也定要注意锻炼身体，控制好自己的饮食，养成良好的生活习惯。