喝三七粉并不能通血管，这几件事倒是可以帮你

如今的时代生活节奏越来越快，所以很多人容易呈现亚健康的状态，很多人为了避免自己患上各种各样的疾病，总是非常注重养生，不管是食物养生还是运动养生都非常火热，这是能够理解的。在众多养生食物中，三七这种中药非常热门，很多人认为把三七磨成粉再食用可以很好地疏通血管，可是这是有效的吗？

其实在很多相关的研究上发现，三七或者三七粉并没有那么神奇，流传得最广的“三七可以通血管”的说法，也是没有科学依据的。虽然说通血管本身是一件很重要的事情，这样是为了防止各种心血管病，但是喝三七粉并不能做到。

我们要想通血管，让我们的身体血管保持一个健康的状态，第一步就要知道自己为什么血管会堵起来，所以我们先分析一下血管堵塞的原因。

第一是身体中的血脂越来越高，我们的血管里面的血液本身是不含很多脂肪的，可是一旦我们身体中的脂类物质存在过多时，它自然就会沉积到人体内部的血管壁上，血管内部多了很多阻碍物，会阻碍血管的流动，这样就形成了血管堵塞的局面。

第二是血管内壁受损，如果我们血管正常那自然血液正常流动，可是一旦血管内膜受损，低密度脂蛋白胆固醇就会钻进破损的血管壁，慢慢积累起来也就容易阻塞血管，甚至导致硬化斑块的形成。

我们上面已经分析了喝三七粉并不能很好地疏通血管，我们也清楚了血管堵塞的原因，那我们应该从哪些方面下手才能防治血管堵塞呢，这其实很值得研究，我们接下来可以好好地学习一下。

第一是进行适当的科学运动

运动是为了促进能量的代谢排出，减少脂肪在体内存留的量和时间，自然也就能不错的降低血脂，促进血管的通畅达成。建议大家每次运动时间保持半小时，而且还需要适当增加中高强度的有氧运动。

第二是少吃盐和糖

比较刺激性的食物都很容易让血管呈现出不那么健康的状态，摄入的糖分或盐分过多，会让血管壁细胞失水变皱，更容易发展成高血压、心脑血管疾病。