怎么改善骨质疏松的问题？不知道的一定要看

　　骨质疏松的情况在中老年人当中普遍存在，有很多的中年人就是因为自身患有骨质疏松，所以在平时不能够剧烈运动。一旦是稍微劳作，就会感觉全身不舒服，经常性的会觉得身体到处都痛。由于到中老年的时期，部分人会出现身体缺钙的情况，所以骨质疏松是的确会存在的，但是在患上了骨质疏松之后，应该要学会这几招，能够有效的改善骨质疏松带来的困扰。

　　一、多吃含钙丰富的食物

　　患上骨质疏松之后可以将自己的饮食习惯进行调整，平时多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾和蟹以及其他的海鲜类食物，这些食物当中含钙量非常的丰富，而且能够起到补充人体所需的维生素c和维生素d的功效。在吃虾和蟹的过程当中，能够补充道足够的钙，但是能不能被人体所吸收，就要看个人平时的生活习惯养成了。

　　二、积极参加锻炼

　　想要让自己吃进去的钙能够被身体充分的吸收，在平时就要养成锻炼的好习惯，可能大部分患有骨质疏松的患者不习惯经常性的运动，因为每次运动都会感觉到自己伴随有疼痛感，其实患有骨质疏松之后也应该要进行适度的锻炼。只有配合适度的锻炼，再加上平时多补充钙，才能够让吃进去的钙被身体完全的吸收，并且发挥自己的功效。部分患者表示，自己虽然经常性的吃补钙的食物，但是却起不到任何的效果，就是因为这个原因。

　　三、在医生指导下服药

　　如果骨质疏松已经严重的影响到了生活，到了不能下地的地步，那就应该要去医院进行一次检查，医生会根据患者的具体情况来发药，有许多的非处方药，其实对于骨质疏松的患者也比较有好处，比如说有些骨质疏松患者就经常喜欢贴膏药，或者是在平时吃一些骨质疏松的专治药物，吃完之后会发现自己身体有好转的现象。

　　但如果想要依靠这些药物完全治疗好骨质疏松，一般情况下是不可能的。只有身体的钙含量达到了需要的剂量平时多活动身体，才能够起到真正的治疗骨质疏松的效果。

　　可能自己家人就存在有骨质疏松的问题，但大家对于骨质疏松应该怎样治疗却没有一个确切的答案，其实在患有骨质疏松之后应该要注意补钙，同时还要加强自己的身体锻炼，只有两者相结合，才能够改善骨质疏松的问题。