什么是乳腺增生？有哪些方法能够有效预防女性患病？

　　乳房是女性一个非常重要的器官，很多女性的乳房都会因为各种各样的原因而生出不同的疾病，乳腺增生就是其中一种非常常见的疾病。今天主要就为大家介绍什么是乳腺增生以及乳腺增生的预防方法，希望大家读完文章之后能够对自己有所帮助。

　　乳腺增生其实是女性中一种非常常见的良性的疾病，既不属于肿瘤，也不属于炎症，只是乳腺组织的增生以及退行性变，乳腺增生的出现通常和女性内分泌功能紊乱有密切的联系。各种年龄层的女性都有很大可能会患上乳腺增生，比如说青少年、中年妇女以及绝经后的妇女等等。

　　其实乳腺增生并不是非常可怕，因为乳腺增生本身是一种良性的疾病，但是可怕的是人们患病之后会有心理压力，担心自己会不会由乳腺增生转变为乳腺癌，所以针对乳腺增生这种疾病最有效的治疗方法还是要调整心态、缓解压力。

　　针对乳腺增生这种疾病，可以采取什么预防方法呢?

　　1、首先，人们要建立一个良好的生活方式，作息习惯要规律。每一个人都要调整好自己的生活节奏，不要太快，也不要太慢。人们要保持心情的舒畅，让自己始终处于平静状态。除此之外，还需要进行适当的体育锻炼，提高自己身体的免疫力，积极的进行一些社交的活动，让自己的心情得到放松、缓解压力，这样能够减少精神和心理上的紧张。

　　2、其次，人们要学习和掌握对自我的乳房进行检查的一个方法。最好是要养成每个月至少一次的检查自己乳房的习惯，当然这个检查时间也是有要求的，最好是在月经过后或者是两次月经中间，因为在这个阶段，乳房比较的松软、没有胀痛，就比较容易发现异常的情况。

　　3、最后，人们需要参加乳腺癌筛查或者是每年一次的乳腺体检，多多的关注自己身体的情况以及一些变化，如果发现了什么异常就可以及时的得到治疗，不会延误最佳的治疗时期。

　　乳腺增生这种疾病在女性中并不少见，很多人会因为各方面的原因而患上乳腺增生，但是人们也不要过于的担心和紧张，乳腺增生并不是绝症，人们始终要不断地调整自己的心态，去舒缓精神上的压力，这样才能更快的好起来。