如何预防胆结石的形成？这些都需要注意

　　胆结石在发病的时候是非常疼的，主要症状就是腹痛，而且胆结石发病的时候是会影响人们的工作和学习的，所以在生活当中人们应该多预防胆结石的形成，不让自己患上胆结石。要想预防胆结石，在平时生活中就需要多加注意这些，多注意了才能更好地预防胆结石的形成。

　　预防措施一：三餐规律

　　首先要预防胆结石得每天养成良好的饮食习惯，按时吃三餐，特别是要按时吃早饭，早饭不吃是对身体有很大伤害的，因为人在经过一晚上的消化吸收，胃里面已经是空的了，不吃早餐就很容易让胆囊分泌的胆汁不能按时的排除，久而久之就会积聚在胆囊里面，而且人们的胆囊有浓缩的功能，在胆囊浓缩之后也就形成了胆结石了。

　　预防措施二：限制胆固醇的摄入

　　在平时的生活当中要少吃一些胆固醇比较高的食物，胆固醇高的食物不仅容易长胖，而且对身体也不好，对预防胆结石也没有什么帮助，还会有坏处。常见的胆固醇食物有鸡蛋、猪脑袋等食物，身体里面的胆固醇含量增高，也就相当于在哪里面的胆固醇含量升高，患胆结石的几率就更大了。特别是对于一些有肥胖的人来说，更应该要少吃胆固醇的食物。

　　预防措施三：避免不洁食品

　　饮食卫生也需要多加注意，在吃一些水果之前要用水仔细清洗干净，有许多水果和蔬菜里面没有清洗干净，就会留下一定量的细菌，而细菌进入人体之后就会寄生在肠道里面，久而久之，对自己的肠道也不好，还有可能会有胆结石的情况出现。

　　预防措施四：多运动

　　预防胆结石，还需要多运动。运动不仅对身体有好处，也可以预防各种疾病的出现，让身体增强抵抗力，也就减少了身体患胆结石的几率。不过身体也要适当的进行休息，太过操劳会让生气引起疲惫感，对于预防胆结石也是不利的。

　　预防措施五：多喝水

　　在平常的生活当中要养成喝水的习惯，一天八杯水对身体是最好的，多喝水可以稀释胆囊中的胆汁，预防胆汁发生浓缩，也就减少了患胆结石的几率。