吃什么可以预防脚抽筋？经常脚抽筋的人需要多加注意

　　脚抽筋是现在人经常会出现的一个问题，特别是在晚上睡觉之前最容易出现这个情况了。有些时候还会在半夜的时候发生脚抽筋的情况，出现这样的情况还会将自己惊醒，特别是脚还不能动，一动就非常的痛。其实出现脚抽筋的原因是有许多的，应该要根据这些原因来做好相应的对策，预防今后的脚抽筋情况。

　　愿意一：身体缺钙

　　许多人脚抽筋都是因为身体缺钙所导致的，人的身体是非常需要钙的，一旦缺少了钙就会出现许多的问题，脚抽筋就是其中的一个问题。因为身体钙含量低，骨头上面的钙含量就会有所降低，导致脚的肌肉会更加的萎缩，身体在经过这些之后就会引起痉挛，脚抽筋也就随之而来了。

　　在发生了脚抽筋的情况之后就要多进行补钙，多吃一些补钙的食物，比如说鸡蛋、牛奶、豆制品都是钙含量非常高的食物，平时在生活当中可以多吃一些，也可以去药店买一些专门补钙的钙片，这样效果会好许多，在吃补钙的钙片的时候要严格的遵照药片上面的说明书来吃，钙片毕竟也是一种药物，吃多了对人体都是有一些损害的。

　　原因二：下肢静脉曲张

　　有一些脚抽筋是身体疾病出现的一些信号，身体在有一些某种疾病的时候，会出现相对应的信号，这些信号可以帮助自己了解到身体的健康状况。有些脚抽筋就是自己发生了某种疾病所导致的，比如说脚部静脉曲张。如果发现自己平时身体并没有缺钙，那么就需要去医院做一个仔细的检查，这样才可以更好的了解身体到底是怎么回事，身体不可能无缘无故的脚抽筋。

　　想要预防脚抽筋，平时的时候要多吃一些新鲜健康的水果和蔬菜，水果和蔬菜里面的维生素含量很高，而且钙含量也不低，多吃这些食物可以让身体变得更好，并且水果和蔬菜还可以美容，爱美的女生需要多吃一些。平时还是要多喝水，水是可以维持身体正常的，新陈代谢的多喝水，可以让身体里面的一些废物和垃圾更快的排出体外，这会让人们的肠道变得更加干净。想要更好的预防脚抽筋，可以多去询问医生自己的具体情况，这样才可以对症下药。