精子质量太差，如何提高精子质量?

　　众所周知，人之所以能够繁衍生息，就是因为有精子和卵子的结合，大部分的男性都因为有精子，才具有繁衍下代的能力，对于部分男性来说，自己的精子质量太差，导致结婚数年还一直没有生孩子，这对于一些年轻人来说是非常不能够接受的一件事情，有些人知道自己的精子质量相对较差，因此想要找出提高精子质量的方法。

　　哪些方法可以提高精子质量呢?

　　1、改变生活方式

　　提高精子质量的方式其实有很多，有部分人会通过改变自己的生活习惯来提高精子质量，有部分男性之所以会出现精子质量相对较差的现象，是因为这些男性平时不注重保护自己的身体健康，出现了肾虚或者是脾虚等症状，这些情况都将会导致精子质量下降，因此只要改善了自己的生活方式，每天尽量做到早睡早起，精子的质量就会有所提高。这种方式是最为保险的，同时也是效果最好的。

　　2、调整饮食

　　同时也应该要学会以饮食来提高精子质量，男性应该要多吃一些大补的食物，大部分的男性在两性生活当中经常会出现肾虚等情况，由于男性会有许多精子被排出体外，因此也要适当的补充营养物质，想要提高精子质量，平时应该要多吃羊鞭，枸杞，红枣等食物。这些食物不仅可以起到壮阳的效果，同时还能够提高自己精子的存活率，让自己的精子质量更高。

　　3、手术治疗

　　对于部分已经失去了繁衍能力，或者是繁衍能力非常微弱的男性来说，光靠生活当中的调养，已经不能够提高精子质量，可以选择手术。现如今也有许多年轻的夫妇，通过手术的方式，提高了自己的精子质量，使两方正常受孕，怀上了健康的孩子。

　　一个人精子的质量是好是坏，将会直接影响到夫妻双方的生活，如果自己的精子质量不高，可以在平时多做改善，应该要从多方面入手。男性不仅要注意养成早睡早起的好习惯，不要经常熬夜，还应该要多吃一些壮阳的食物来提高自己的精子存活率。

　　除此之外，对于部分身患疾病的男性来说，应该要选择相信医学，通过医疗手段来提高自己的精子质量，来达到正常怀孕的效果。做到了这几点，精子质量自然也就提高了。