为什么会阳气不足？怎样补充阳气？

　　如果想要保持自己的身体健康，需要体内的阴气和阳气处于一个平衡状态。如果阳气太少，不利于身体的健康，会出现诸多的病症。但通常情况下，人们很难查觉自己的阳气是否充足，所以在日常生活里，可以有意识地去补充阳气，那么，如果想要补充阳气，最开始的就必须要知道导致阳气不足的原因，其具体情况如下：

　　一、没有一个好的饮食习惯

　　很多人都不重视自己的饮食结构，随便乱吃东西，而长期以往，人的体内就会丧失掉很多的阳气，比如：喜欢喝冷饮，喜欢吃冰，经常吃一些路边摊等。

　　二、作息规律错乱

　　现在的年轻人都很喜欢熬夜，而且熬夜似乎对身体也没有什么大的影响，其实不然，如果没有充足的夜间睡眠，就会丧失掉很多的阳气，即使第二天补充了很多的睡眠时间，但于事无补。

　　在这种情况之下，应该如何去补充一下阳气呢?

　　一、加强锻炼

　　在平日里，每天都坚持锻炼，有利于增强人体的抵抗力，从而远离病菌。无论是选择慢跑，还是步行，都可以让身体内的气血，肌肉等活动起来。长期以往，对于提升阳气来说，极为有利。

　　二、扶阳罐

　　中国医术博大精深，其中在保健方面也有建树，最具代表的便是针灸了。在针灸的过程中，就会采用扶阳罐，通过对身体的各个部位进行针灸，可以有效的避免阳气亏损，从而改善人的身体。

　　三、食疗

　　很多时候，通过饮食来调养自己的身体，是非常关键的一步。而想要补充阳气，饮食的安排是关键的一步，那么，哪些食物在补充阳气方面有奇效呢?

　　1、韭菜。韭菜有散寒的作用，在平日里，如果能够吃一些韭菜的话，能够不断激发体内的阳气，从而改善阳气不足的状况。

　　2、小葱。当患上风寒时，如果采用葱白熬水的话，有利于缓解病痛，之所以会产生这种效果，是因为它提升了人体内的阳气。

　　3、香菜。香菜性属温，多吃香菜，会使用发汗，从而对身体起到保健作用。从另一方面而言，人体内的阳气也得到了补充。

　　总之，无论是从哪一方面来说，只要好好的调理，都可以补充人体内所丢失的阳气。所以希望大家在日常生活中，可以对这方面给予重视，以免影响自己的身心健康。