吃什么可以提高卵子的质量？女性们都需要来看看

女性的卵子是非常重要的，只有卵子的质量好了，才有机会怀孕，如果女性的卵子质量不好的话，那么怀孕的几率是非常低的，尽管男性的精子质量好，女性的卵子质量不好也是难以怀孕。所以要想让自己更快的怀孕，就要提高卵子质量，大家知道吃什么可以提高卵子的质量吗？

黑豆、豆浆、红糖姜水等都可以提高卵子的质量，黑豆里面有很高的营养成分，经常吃黑豆的话，可以让自己的卵子质量提高。

1、黑豆。黑豆的做法有很多，一般来说都是直接加黑豆煮熟，也就是将干黑豆用清水先浸泡12个小时左右，再用清水煮至熟透，这样就可以吃了。但是这样子吃可能没什么味道，可以加一些盐进去，基本上连续吃六天就可以有所好转。不过尽量在月经结束之后的第一天开始吃，这样也会比较有效果。

2、豆浆。女性喝豆浆是可以起到很好的调整内分泌的作用的，一般来说，女性一天可以喝300到500毫升的豆浆，特别是对想要提高卵子质量的女性来说，每天喝豆浆可以让卵子的质量变得更好，还可以改善自己的身体状态和心理状态。

3、鱼汤。鱼汤也是可以提高卵子质量的，大概在月经过后的五天开始喝鱼汤，里面加上枸杞、山芋肉、淮山，大概炖45分钟就可以起到很好的提高卵子的作用，煮好之后，里面可以放一点点的盐，不用放味精，可以加入一些生姜进去去除鱼的腥味，。

4、红糖姜水。想要提高自己的卵子质量，平时的时候还应该要喝一些暖宫的水，比如说红糖姜水，红糖姜水现在有许多的女性都会在来月经的时候喝。红糖姜水现在许多超市都有卖，大家可以直接在超市里面购买，然后用来泡水喝就可以了。

5、枸杞茶。也可以喝一些枸杞茶，枸杞茶主要就是将枸杞和红枣放在开水里面泡，大概十分钟左右就可以喝了，枸杞茶也可以起到很好的暖宫作用，对于提高卵子的质量也有非常大的帮助，因为枸杞跟红枣都算是暖宫的食物，吃了之后都对女性很好。

以上的这几种食物都是再来完月经之后才开始食用的，因为这样效果会比较好，想要提高卵子质量的女性，可以多吃一些这些食物。