维生素C有4个好处，要适当补充

在如今的药店里有很多种类维生素c，口味不仅酸酸甜甜，而且颜色丰富。同时，他们之间的价格也相差比较大。在这个时候，很多人就比较疑惑，维生素c是价格越高，其质量越好吗？吃多吃维生素c对人体有哪些好处呢？

首先要确定一个观念，维生素c并不是价格越高就越好，所有价格的维生素其功能都是相同的，就是补充人体所需的维生素c。有的价格之所以会比较高，由于市场情景说决定的，另一方面也是为给人们提供一个心安，在市场中，有国家认定的维生素c，它们的价格在众多的价格之中，是最公道的。在选择维生素c的时候，可以选择买有国家认证标准。

其次，当人体吃一些维生素C的时候，有众多的好处。其中表现为以下几个方面：

一、提高人体免疫力，增强抵抗力。

一般情况下，如果感冒的话，医生都会建议病人去吃一些维生素c，这是因为通过补充维生素c，可以提高人体的免疫力，增加对疾病和病菌的抵抗力，能够有效的促进疾病的康复，也能够预防疾病的发生。

二、抗氧化。

一些人想要进行抗氧化，选择去吃一些维生素c，其效果也是十分不错的。如果自己脸上长有色斑，如果长时间去吃一些维生素c的话，色斑会逐渐的消退，对于那些爱美的女性来说，这是一个十分不错的选择。

三、帮助胶原蛋白合成。

决定皮肤弹度的重要因素之一便是胶原蛋白，之所以人的皮肤弹度下降，那是因为随着年龄的增长，脸上的胶原蛋白逐渐流失，如果在平日里可以多吃一些维生素c，就可以促进胶原蛋白的生成。，说不能阻止衰老的速度，但也可以使美貌保持更加长久。

四、美白皮肤。

柠檬之所以可以美白皮肤，完全是因为它含有很多的维生素c。当身体内的维生素c足够时，就可以有效地抑制黑色素的滋生，从而促进皮肤的美白。但是有一点要注意，凡事要讲究一个量，不能因为它有美白的效果就食用太多维生素c，否则就会得不偿失，反而损害自身的身体健康。

其实，在日常生活中并不需要去再买一些维生素c片来吃，只需要吃一些蔬菜和水果即可。它们所富含的量足够人体身体的所需，额外补充的行为并不需要。