不吃晚饭有什么好处?坏处又有哪些?

吃喝拉撒睡是每个人每天都要做的一些事情，这其中的每一个环节都是非常重要的，少一个都是不可以的。正常人每天是要吃三餐饭的，而且有个说法就是：早餐要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少；这一顿饭都是非常讲究的，但是最近流行一个这样的说法：不吃晚餐对有一定的好处，今天我们就来看一下不吃完饭到底有哪些好处吧。

不吃晚餐的好处：省钱！

现在很多的年轻人都是月光族，一到月底很多的人就要“吃土”了，特别是女生，要用很多钱来买化妆品以及衣服，所以就更加的没钱了，到月底就开始不吃晚餐了，认为这样又省钱也可以减肥，何乐而不为呢？不吃晚餐的确是可以省钱，但是对身体还是不好的，大家还是不要这样做为好。

这些就是不吃晚餐的一些好处了，但是这些好处远远抵不过不吃晚饭的坏处，下面我们就来看一下不吃晚餐有哪些坏处吧。

1、营养不良

长期不吃晚餐很有可能导致营养不良，虽然说晚餐没有午餐那么的重要，但是晚上的时间还是比较长的，睡觉的时候身体还是在进行新陈代谢的，这个环节当然是需要能量的，不然就不能正常的进行运作，影响身体健康，慢慢的身体也会缺少很多的物质，营养不良之后就会引发一系列的疾病，所以还是要坚持吃晚餐。

2、引发胃病

晚上不吃晚餐很有可能会导致胃病的发生，因为早餐和午餐都是吃了的，到晚上却不怎么吃东西，从晚餐到第二天吃东西的这个时间大概有十几个小时，这么长时间都不吃东西的话，胃会非常的难受，时间一长就会引发胃病或者是胃溃疡，对胃的伤害是非常大的。

很多人都说晚上不吃可以减肥，而且吃完晚饭之后不久就要上床睡觉，所以不吃晚饭也是可以的。减肥的人一般都是会采用这个方法的，他们早上和中午都是会吃饭的，但是晚上就只是吃点水果或者蔬菜，认为这样可以减少热量，达到减肥的效果，其实不吃晚餐的确是可以减肥的，但是效果甚微，还不如运动来的强，要减肥并不是要节食，而是要控制好饮食，这样减肥的效果才会比较的明显。

晚餐减肥的效果还是比较小的，要想减肥还是要坚持运动，均衡饮食，这样减肥才有效，至于晚餐，还是要坚持吃的，吃少一点都没关系，只要吃了就好。