为什么老年人晚上11点睡觉，第二天不到5点就醒了?

我们家里通常都是有老人在的，大家会发现一个现象，那就是家里面的老人睡觉睡得特别早，而且早上起来的也非常早，有的时候五六点钟就起来了，然后会出去运动一下或者是给家里面的人准备早餐，老人起的这么早的原因主要是老年人的睡眠质量会逐渐的变差，经常会出现失眠、多梦或者是醒来的次数很多的情况，那么到底为什么会出现这种情况呢？下面我们就来为大家解答一下吧。

老人睡眠质量很差的原因

1、生理因素

老年人睡眠质量不好主要是由于生理原因，很多老人都会出现这样的症状，睡觉一般都是浅眠，晚上总是要起来很多次。有研究结果显示，老年人睡觉其实是有一个生理周期的，这个周期大概是一个半小时，也就是说老年人睡觉特别容易在一个半小时之后又醒来。

老年人整个晚上的睡眠都是由这个周期构成的，所以睡觉的质量会比较的差，再加上老年人会比较的敏感，就算是外界有一丁点的声响都会把他们惊醒，所以老年人睡觉的环境要比较安静，这样睡眠时间可能就会长一点。

2、疾病因素

年纪大了很容易患上一些疾病，大多数的老年人身上都是有一些小毛病的，比如说高血压、高血糖这些疾病就特别容易发生在老年人的身上，这些疾病会大大影响到老年人的睡眠，就算是咳嗽或者是感冒都会让老年人整夜整夜的睡不着觉，疾病对老年人造成的困扰还是比较大的。

老年朋友如果发现身上有什么疾病的话最好要早点去治疗，这样对身体健康有好处，也不会影响到睡眠了。

3、精神疾病

除了上面这些因素之外，还有一个原因就是精神疾病了，很多的老年人总喜欢想这里或者是那里的，总是要操心很多的事情，在加上身体状况不是很好就会导致精神疾病的出现，然后老年人就容易患上抑郁症、焦虑症或者是分裂症等，这些疾病在老年人群中还是比较常见的，严重一点的就是患上老年痴呆症。

这些疾病会患者的身体影响是很大的，会干扰正常的新陈代谢，导致气血不畅通，晚上睡觉的时候就会非常的难受，对记忆力也会造成损伤。所以老年人要保持良好的心态，坚持运动，这样才能预防疾病的发生。