血脂高和血稠是一回事吗，血稠该如何调养？

血脂高和血稠虽然都是血液的问题，但是这两者是有很大的区别的。很多人以为血脂高就是血稠。为了帮大家解开这一疑问，下面我们一起来聊聊血脂高与血稠的区别？看看血脂高和血稠是一回事吗，血稠该如何调养？

首先来看看什么是血脂高？

血脂高是说明人体内的血液中的脂质升高，如胆固醇升高、低密度脂蛋白升高、甘油三酯升高。这三个物质升高，就会导致人体内血液中血脂高。对人体的健康产生影响。引起血脂高的主要原因主要是与饮食有关。在日常生活中摄入过多的含有高脂肪的食物，而对青菜以及各种水果的携入量比较少。另外，经常抽烟也会那么血脂高。

再来聊聊血稠是怎么回事？

血稠主要是指血液里面的浓度发生变化，血液变得粘稠，导致血流速度变慢。引起血稠的原因有以下几个方面：

一、血液包括血细胞和血浆。如果血细胞发生病变或者是增多，如血细胞的红细胞增多或者血小板增多，都是引起血血液浓度，使血液变得粘稠，血液循环速度变慢。另外，如果血浆中的纤维蛋白原，或者是免疫球蛋白的浓度变高，也会使血液粘稠。

二、血管壁老化，失去弹性，血管硬化也会引起血液粘稠，导致血流速度变慢。

三、血液中血脂高也会造成血液粘稠。

血液粘稠与血脂高有一定的关系，但是并不是同一种症状。血脂高可能会导致血液粘稠，但是血液粘稠并不一定会引起血脂高。如果人体内血液粘稠对人体的健康是有很大的危害的，所以要进行调理。

1、多喝水，水可以稀释血液的浓度，坚持每天多喝几杯20到25度之间的白开水。可以降低血液的浓度。

2、不要暴饮暴食：这个是很关键的。首先，暴饮暴食会增加肠胃的负担。其次，会引起身体内的血液变得粘稠。坚持少食多餐，不要吃多太饱。

3、适度的运动：运动不但可以强身健体。还可以有效的改善身体里血液的粘稠度。这是因为运动可以使血液循环速度变快。

4、规律的作息时间，保持愉快的心情。这两个因素也会对人体内血液的粘稠度有影响。经常熬夜和工作压力大的人血液的粘稠度比不熬夜的人要浓。