一天中最重要的“长寿习惯”与“短命习惯”，你记住了吗？

人的生命的长短与一天中人的生活习惯有关。大家都知道保养对于人身体健康的重要性。买一个平时比较注重养生的人与一个不注重养生的人放在一起对比，那么养生的人会更年轻，在没有意外发生的情况下，注重养生的人也会更加长寿。所以接下来我们谈一谈一天中最重要的“长寿习惯”与“短命习惯” 都有哪些？我们做到了几点？

有哪些长寿习惯是每天都应该做的？

第一：早上起床的动作要慢一点，因为人在睡觉的时候，全身的血液循环速度是比较慢的，如果忽然起床，会引起大脑供血不足而导致中风，这是非常危险的。

第二：一边刷牙，一边进行提肛运动。中医认为，每天进行几次提肛运动，可以调节气血阴阳，强身健体的作用，而且还可以有效的预防便秘和痔疮。

第三：起床后一杯温开水。这个习惯很多人都在做，首先温水有清理肠道的作用，其实温开水可以补充身体所流失的水分，降低血液粘稠度，预防高血脂。

第四：养成饭前先喝汤的习惯，研究表明饭前喝一碗汤可以减少食物的摄入量，增加胃的饱胀感。

第五：饭前一小时吃适量的水果，这是因为水果的营养物质在空腹的时候比较容易被人体所吸收，而且可以起到维持血糖稳定。

第六：饭后漱口，最好是先用温水或者是茶水来漱口，这是因为茶水有消炎、防龋作用。

第七：饭后轻轻按摩腹部，有利于促进肠道的蠕动和血液循环，增强肠胃功能。

第八：饭后散步，古语云“饭后百步走，活到九十九”，但是饭后散步不能快走。

第九：养成睡前用热水泡脚的习惯

第十：睡前梳头，可以延缓大脑的衰老，

第十一：按时睡觉，人每天睡觉的时间不能低于7小时，否则会短寿。

有哪些短寿习惯是应该尽量避免的？

第一：起床后立即去小便。

第二：早上排大便时用力过大，有可能会导致血压升高，心率加快。

第三：不吃早餐，容易引起消化道疾病。

第四：寒冷天气时过早的晨练，有些人习惯四五点就起床，以为越早锻炼越好，其实过早锻炼可以让血压上升更快增加脑血管意外的风险。

第五：饭后立即喝水。

第六：饭后进行剧烈运动。

第七：午餐后立即午睡。

第八：餐后立即喝浓茶。

第九：喜欢吃宵夜。

第十：经常玩手机。

第十一：经常情绪不稳定，容易动怒。

所以，生活中，要想长寿，需要养成良好的生活习惯，只有好的习惯才能有健康的身体。看病痛：肾阳虚多数情况下会出现腰腿疼痛或腰膝冷痛等症状；肾阴虚多数为腰膝酸软，两腿无力等症状。