痛经吃什么好？

痛经是大多数女性都会遇到的一个问题，每次月经来潮的时候都会出现下腹部胀感和疼痛感，严重的还可能会导致痉挛式的疼痛以及阵发性的刺痛等多种症状，也会直接影响工作以及生活。在月经期间合理的饮食对痛经也会起到一定的帮助效果，不合理的饮食会造成重症加重的现象，下面就带大家了解一下：痛经吃什么好？

对痛经有好处的食物一：优质蛋白食物

优质蛋白食物主要包括鸡蛋、牛奶、豆制品，也可以吃鸡肉、鸭肉、猪瘦肉的，这些食物里边的蛋白质含量是比较高的，可以补充身体所需要的营养成分，而且还能提高自身的免疫能力和抵抗力，有助于身体尽快的恢复。

对痛经有好处的食物二：红糖姜水

痛经可能是由于腹部受到了寒凉刺激所造成的，也可能是吃了一些寒凉性的食物所引起的。通过喝一些红糖姜水，能够达到排寒祛湿的效果，可以帮助体内的寒湿尽快的排出，而且还能达到一定的促进淤血排出的作用，有利于缓解痛经的症状。

对痛经有好处的食物三：补气益血的食物

女性在月经期间可能会出现淤血排出不畅的现象，可以通过喝一些红枣粥以及红豆粥，不仅能起到补气益血的效果，而且还能促进体内的淤血，尽快的排出。也可以喝一些枸杞粥或者是动物肝脏等食物。

温馨提示

要尽量避免吃辛辣和生冷性比较强的食物，这些食物有可能会造成痛经的症状加重。以上是为大家带来的“痛经吃什么好”全部分析，希望对女性朋友会有所帮助。