月经不调吃什么

很多女性朋友们在日常生活当中由于工作压力比较大，或者是生活作息时间不太稳定，会导致体内出现内分泌失调的症状，诱发正常的月经出现月经不调，甚至会伴随性欲低下或者是四肢疲乏无力的症状，需要通过合适的方式来做相关的改善，在平时还要做好相应的饮食方面调理，今天就来为大家分享一下：月经不调吃什么？

月经不调的饮食一：绿色蔬菜和水果

苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等富含维生素C含量比较高的绿色蔬菜和水果，不仅可以补充体内所需要营养物质，同时还可以增强自身的免疫力和抗病能力。

月经不调的饮食二：优质蛋白质含量高的食物

鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等里面的蛋白质含量比较高，不仅可以为身体补充营养，另外还可以提高体质。

月经不调的饮食三：豆制品

豆制品里面含有一定量的植物雌性激素，能够补充体内所需要的激素含量，改善激素下降而引起的月经不调的症状。

温馨提示：

月经不调与个人的生活作息时间有一定的关系，在日常生活当中需要保证有充足的睡眠时间，尽量不要长时间熬夜。如果月经不调症状比较严重，需要在医生指导下合理使用一些激素类的药物来做调理，但是对于子宫肌瘤或者子宫腺肌病而引起的月经不调的症状，必要的时候需要通过微创手术的方式来做保证这样才能够减轻症状。在平时还要做好个人的卫生护理措施，尤其是在来月经的时候不可以过性生活，否则会影响到正常的身体健康。以上是今天为大家分享的“月经不调吃什么？”全部内容，希望对女性朋友们能够带来一些帮助。