胆固醇正常范围？胆固醇高怎么调理？

现在随着生活水平提高以后，可能在生活中经常暴饮暴食，或者吃一些大鱼大肉等过多油腻的食品，会影响到生命中的胆固醇，超出正常的胆固醇范围，现在和大家讨论一下：胆固醇正常范围？胆固醇高怎么调理？

胆固醇正常范围？

一般对于成年人来说，胆固醇的正常范围正常水平是5.23到5.69mmol/L，如果超出了正常水平可能是属于高胆固醇血症，会对身体造成严重的损伤，容易出现脑血管疾病或者是动脉粥样硬化，主要是由于不良的生活习惯，经常暴饮暴食，吃了一些高热量、高脂肪的食物所引起的。

胆固醇高的调理方法一：药物治疗

胆固醇出现逐渐升高以后，需要及时在医生指导下口服降胆固醇药物来达到调理，不能是指停药或者减少用量，避免对身体造成创伤。

胆固醇高的调理方法二：饮食调理

在生活中要低盐低脂的摄入，一日三餐要有规律，可以多吃一些粗纤维的食物，比如火龙果酸奶或者是红薯等，具有润肠通便的效果，属于低热量的食品，不能吃一些高热量或者是高脂肪的食物。

胆固醇高的调理方法三：运动调理

生活中可以通过游泳或者是跑步，燃烧身体中多余的脂肪，控制好自己体重，同时还可以增加血液的流量，避免出现血液粘稠度增加，也可以有利于降低胆固醇。

温馨提示：

保持健康的生活习惯，在日常生活中尽量不要长时间吃夜宵，一日三餐要有规律，定期到医院做全面检查，以上是为大家提供的“胆固醇正常范围？胆固醇高怎么调理？”的全部内容，希望可以为大家提供帮助。